Marcelo Soares
Quer eliminar gordura de forma simples, sem impactar as articulaรงรตes e sem sair de casa? Esse treino com cabo de vassoura รฉ perfeito para acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calรณrico! Como fazer a rotina: Exercรญcio 1: 30 segundos na maior intensidade que conseguir Exercรญcio 2: 30 segundos em alta intensidade Exercรญcio 3: Agachamento com elevaรงรฃo de joelho alternada (20 repetiรงรตes) Exercรญcio 4: Abdominal na cadeira juntando mรฃos e pรฉs (20 repetiรงรตes) Repita toda a sequรชncia 3 vezes
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