Ana Grossi
Quer treinar bem, faƧa mobilidade e tenha um abdĆ“men que te dĆŖ estabilidade e seguranƧa pra evoluir nas cargas e na execuĆ§Ć£o dos movimentos. SĆ³ que tem uma coisa que quase ninguĆ©m te fala: a mobilidade nĆ£o serve sĆ³ pro seu treino de forƧa, serve para melhorar o fortalecimento do seu abdĆ“men profundo e na reabilitaĆ§Ć£o da diĆ”stase. ComeƧa na caixa torĆ”cica, no ombro, no quadril e na pelve. Mobilidade torĆ”cica : ela travada, a respiraĆ§Ć£o tambĆ©m trava. Escapulas: Ombro travado = respiraĆ§Ć£o curta....
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