dr.filippesampaioaca
Dormir mal nΓ£o significa automaticamente que vocΓͺ precisa de um remΓ©dio para dormir. Se eu estivesse passando por um perΓodo de insΓ΄nia, antes de pensar em medicação, eu avaliaria principalmente 3 coisas: 1οΈβ£ Meu horΓ‘rio de sono Eu tentaria manter horΓ‘rios relativamente regulares para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana. 2οΈβ£ O que estou fazendo Γ noite CafeΓna, Γ‘lcool, telas, excesso de estΓmulos e ficar na cama tentando βforΓ§arβ o sono podem atrapalhar bastante. 3οΈβ£ O que estΓ‘ acont...
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