Edu | 20 Todo Dia 馃挭馃徎馃槑馃敟
Dia 30. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. 馃挭 Treino de hoje: 10 repeti莽玫es de cada exerc铆cio, por 3 rounds. 1锔忊儯 Thruster 2锔忊儯 Pullover 3锔忊儯 Agachamento com salto 4锔忊儯 De joelhos, lado a lado sobre os ombros 5锔忊儯 Volta ao corpo + eleva ao ombro + passada Treino simples, intenso e feito em casa com um 煤nico kettlebell. Salva pra testar depois e me segue pra acompanhar a evolu莽茫o desse projeto dia ap贸s dia. 馃敟 #kettlebell #treinocomkettlebell #kettlebellworkout #fit
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