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Luizamota
🔥 Não é só sobre fazer o exercício. É sobre fazer o exercício do jeito certo. Muita gente treina pesado, sua a camisa, aumenta a carga… mas continua sem evoluir porque está errando detalhes que fazem toda a diferença na ativação muscular. 👇🏻 ✅ Puxada alta: a barra não precisa encostar no peito. Quando você exagera na amplitude, perde eficiência e aumenta compensações.
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