isa.personaltrainer
Um banco, halteres e um treino de ombros para vocΓͺ salvar! πͺπ» A sequΓͺncia do vΓdeo: Desenvolvimento sentado. Elevação lateral. Crucifixo invertido sentado. Observe as orientaçáes de cada movimento e escolha cargas que permitam manter a execução proposta. Encaixe o treino na sua programação com orientação. Salva para consultar depois e envia para sua parceira de treino! π€
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