Treinador Diego Arag茫o
馃毃Exerc铆cios Over Head (em tradu莽茫o literal Exerc铆cios acima da cabeca) tem uma tend锚ncia a gerar compress茫o e doe articular. 馃搱Seguir o angulo anat么mico e seguro da linha da escapula evita pin莽amentos e compress茫o excessiva dos ligamentos 馃殌E se mesmo assim ainda sentir inc么modo aponte os cotovelos pra frente, acaba trabalhando mais a frente do ombro do que a parte lateral (que trabalha um pouco mais com os cotovelos abertos), mas ainda sim 茅 um exerc铆cio essencial #treino #academia #dor
More
