nacaonutricao
Se você termina o treino do mesmo jeito que entrou na academia, talvez esteja na hora de aumentar a intensidade. Um bom treino costuma exigir esforço, elevar a frequência cardíaca e fazer você sair da zona de conforto. Suar e ficar ofegante podem ser sinais de que você se esforçou bastante, mas não são, por si só, a prova de que o treino foi melhor. A quantidade de suor varia de pessoa para pessoa e depende de fatores como temperatura, genética e hidratação. O que realmente importa é treinar co...
更多
