Renan David
TREINO DE OMBROS COMPLETO 🧅 A partir de um certo desenvolvimento corporal na musculação é necessário começar a fazer treinos mais focados em determinadas áreas específicas que vai te dar uma estética corporal mais agradável. Ombro é uma parte do corpo que deixará você com aspecto de ser mais largo, vai dar a impressão visual que seus braços também são maiores e te deixando com uma estética acima da média. Segue o treino: 1. Elevação lateral na polia. 4 séries de 15 repetições 2. Manguito
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