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O que é um Cardio moderado Cardio moderado é o que chamamos de Zona 2. Onde sua frequência cardíaca se mantém entre 110-130bpm Na prática, isso é: trote leve, caminhada acelerada ou com inclinação, bike, elíptico, escada, treinos funcionais, etc #cardio #musculação #dieta #esportes #MelhorarComFamília
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