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Suzana
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Erick Ezaki | SaΓΊde & Performance
VocΓͺ nΓ£o precisa comer de 3 em 3 horas. A quantidade de refeiçáes precisa fazer sentido pra sua rotina. Pode ser 4, 5 ou 6 β€” o nΓΊmero nΓ£o Γ© o mais importante. O que importa Γ© conseguir controlar a fome, manter sua alimentação e consumir o que precisa pro seu objetivo. A dieta precisa caber na sua vida, e nΓ£o complicar ela. More