Ărica Santos oficial7
đȘ Vamos fortalecer esses trĂceps! No vĂdeo, vocĂȘ vai aprender como fazer a tĂ©cnica correta na polia com corda. Mantenha os cotovelos levemente Ă frente dos ombros e estĂĄveis durante todo o exercĂcio. Estenda completamente os braços no topo para garantir um movimento eficaz. Lembre-se: escolha uma carga que permita manter a forma impecĂĄvel! Pronto para maximizar seus treinos? Vamos nessa! đ #ConsultoriaOnline #ResultadoCerto #QuickEvolution #TreinoDeTrĂceps #DicasDeTreino
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