Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
Dia 52. Um kettlebell. 20 minutos de treino. Construindo meu shape em casa. 💪🔥 🔥 ABDÔMEN, CORE E CONDICIONAMENTO EM 20 MINUTOS! Hoje foi dia de trabalhar força, resistência e estabilidade usando apenas um kettlebell! 🏋️ Exercícios de hoje: 1️⃣ Marcha com kettlebell acima da cabeça — 20 repetições 2️⃣ Thruster — 10 repetições 3️⃣ Abdominal com peso + Press — 10 repetições 4️⃣ Dead Bug com kettlebell — 15 repetições 5️⃣ Kettlebell Snatch — 10 repetições
Lebih banyak
