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Central Do Mรบsculo
Quer construir umas costas largas em formato de V e bรญceps densos e definidos? Salve esse treino completo para executar na academia e meter o shape! ๐Ÿฆโšก 1๏ธโƒฃ Puxada Frontal Aberta e Invertida: a pegada aberta foca na largura das costas (a famosa "asa"), enquanto a pegada invertida aumenta a espessura e densidade da dorsal! ๐Ÿฆ…๐Ÿ’ช 2๏ธโƒฃ Remada Alta com Corda na Polia: exercรญcio essencial com foco direto no trapรฉzio e no deltoide posterior! ๐Ÿ’ฃ๐ŸŽฏ 3๏ธโƒฃ Remadas com Pegada Fechada: a remada sentada gera mu... More
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