Elayne-treinos 🏠
O que você precisa saber sobre a elevação pélvica, detalhe abdômen tem que está sempre contraído,os joelhos não podem ir pra fora tem que está alinhado a sua lombar, detalhe importante,esse banco está um pouco alto então não ajuda na execução deixe nos comentários o que podemos está melhorando nessa execução ok? #viraliza #Foco #glúteo #treinoemcasa #dica
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