Heverton PA
SequĂȘncia de alongamento no Pilates usando o Reformer para soltar o corpo inteiro. Se vocĂȘ chega travado, com o corpo pesado ou com pouca flexibilidade, essa sequĂȘncia vai te ajudar a alongar com controle, respiração e sem forçar. No Reformer, a mola ajuda a alongar com mais segurança e a encontrar amplitude com mais conforto. Faça devagar, sinta cada movimento e respeite o seu limite de hoje. Salve para fazer depois e marque quem precisa alongar mais. Qual parte do seu corpo mais pede alongamen
MĂĄs
