Dr Danilo Matsunaga
Ignorando a estratégia mais subestimada: o efeito térmico dos alimentos (TEF)! Proteína queima 20-30% das calorias na digestão, carboidratos 5-10%, e gorduras 0-3%. Troque gordura por proteína e veja seu metabolismo subir sem esforço!#Metabolismo#TEF#Nutrição#DicasFitness#Saude
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