JOTTA'S TV
Vocรช sente dor no cotovelo ou nรฃo vรช o seu braรงo crescer quando faz o trรญceps testa na polia? O segredo nรฃo estรก na carga, estรก no alinhamento do tronco e na fixaรงรฃo dos cotovelos. Neste vรญdeo, quebramos a biomecรขnica exata da extensรฃo de trรญceps sobre a cabeรงa na polia alta para vocรช que estรก iniciando na musculaรงรฃo ativar a cabeรงa longa do trรญceps da forma correta, sem lesรตes. Aprenda o passo a passo para ajustar a postura, estabilizar o core e garantir a mรกxima amplitude de movimento. Salve ...
ุงูู
ุฒูุฏ
