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Depois dos 60 anos, fortalecer os pĂ©s e tornozelos Ă© fundamental para continuar caminhando com segurança e independĂȘncia! đŠ¶â€ïž Na verdade, esse fortalecimento Ă© importante em qualquer idade. Mas, com o envelhecimento, precisamos dar ainda mais atenção Ă força, Ă mobilidade e ao equilĂbrio. E sabe o que muita gente esquece? Nossos pĂ©s precisam ser fortes em diferentes direçÔes, nĂŁo apenas para ficar na ponta dos pĂ©s! A elevação dos calcanhares Ă© excelente para fortalecer a panturrilha, mas nosso...
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