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ExplicaĆ§Ć£oššš» Um top spin eficiente tem 3 momentos chavesš Primeiro Ć© necessĆ”rio ACUMULAR ENERGIA, nesse momento, ao torcer o tronco, flexionar o quadril, os joelhos e os tornozelos preparamos o corpo para empurrar o solo no terceiro momento. No segundo momento Ć© necessĆ”rio ACOMODAR a raquete, relaxando o braƧo e deixando a gravidade agir. No terceiro momento empurramos o solo sequenciando os movimentos de cada articulaĆ§Ć£o de forma ascendente (dos pĆ©s para a mĆ£o) gerando a ACELERAĆĆO necess...
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