0
0
0
Duraking
Dengarkan tubuh kita, jangan lari kalau: Kurang istirahat – Tubuh belum pulih, jantung bekerja lebih keras, risiko overtraining dan cedera meningkat. Habis makan besar – Darah terfokus ke pencernaan, lari bisa sebabkan kram, mual, atau gangguan pencernaan (runner’s stomach). Tunggu 2–3 jam setelah makan berat. Tubuh kurang cairan – Dehidrasi bikin detak jantung naik, stamina turun drastis, dan meningkatkan risiko kram, pusing, bahkan heat stroke. Sedang sakit atau demam – Terutama jika ada geja... Lebih banyak
Komentar
Batal
Kirim