0
0
0
Duraking
Latihan Ini Bisa Bikin Kamu Lari Lebih Jauh, Lebih Cepat Yes, it’s plyometric training! Latihan ini ternyata punya banyak benefit buat pelari: 1. Efisiensi lari meningkat melalui optimalisasi penggunaan energi elastis otot dan tendon. 2. Performa time-trial lebih cepat untuk jarak menengah (2–10 km) dan 5 km. 3. Daya tahan fase akhir semakin baik, terutama untuk long run/marathon. Plyometrik itu latihan yang banyak gerakan lompat-lompatan, kayak jump squat atau box jump. Latihannya keren, tapi ... More
Comment
Cancel
Send