DESVIRA | Sono e Energia
O dia acabou. Seu corpo percebeu? 😮💨 Deitar na cama nem sempre significa conseguir relaxar. Às vezes, você continua com os músculos tensos depois de um dia pesado. Neste vídeo, conheça o relaxamento muscular progressivo: um exercício de contrair e soltar os músculos, percebendo a diferença entre tensão e relaxamento. Onde você mais sente essa tensão: nos ombros, nas costas ou na mandíbula? 👇 DESVIRA — Vire o jogo, não a noite. #Desvira #Sono #RelaxamentoMuscular #RotinaDeSono
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