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Cardio ou musculação: em qual você deve focar para emagrecer? Você não precisa escolher apenas um. Se você tem 1h30 para treinar, uma opção é fazer 1 hora de musculação e 30 minutos de cardio. Se tem apenas 1 hora, pode organizar 45 minutos de musculação e 15 minutos de exercício cardiovascular. A musculação ajuda a preservar e desenvolver massa muscular, enquanto o cardio aumenta o gasto energético e melhora o condicionamento cardiovascular. Para quem busca perder gordura e melhorar a composiç...
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