Olga Amara
Um treino hรญbrido para quem quer juntar forรงa + cardio sem precisar passar horas treinando. ๐ฅ Comecei com 5 minutos de bicicleta, depois fiz o circuito de forรงa e finalizei cada volta com mais 5 minutos de esteira. 4 voltas no total. A ideia aqui รฉ manter o corpo em movimento, alternando estรญmulos de forรงa e cardiovascular e aproveitando melhor o tempo de treino. Dรก pra fazer em casa ou na academia โ principalmente se vocรช tiver uma esteira por perto. ๐ค Salva para testar depois xuxu โค๏ธ Treino...
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