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Dra. Roberta Biller | MD, PhD
Combinações de Cuscuz com outros alimentos, que ajudam na saúde capilar: 🌷Cuscuz com tomate e ovos: fornece proteínas, biotina, vitamina B12, selênio, zinco e licopeno, combinando nutrientes estruturais com antioxidantes, importantes para a formação e manutenção dos fios. 🌷Cuscuz com sementes de girassol e gergelim: fornece vitamina B1, zinco, cobre, ferro, cálcio e proteínas, importantes para o metabolismo e a estrutura capilar, e adiciona gorduras boas na refeição. 🌷Cuscuz com feijão: fo... More
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Jucilene 709
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Treinos diários
🔥 3 exercícios para glúteos e posteriores! 1️⃣ Deadlift Sumô — 12 reps Glúteos + posteriores + adutores. 2️⃣ Deadlift Contralateral — 10 reps Posteriores + glúteos + estabilidade do core. 3️⃣ Good Morning — 12 reps Glúteos + posteriores + controle do quadril. 💡 Simples, eficiente e com funções diferentes. 📌 Salva para o próximo treino! 👉 Segue a CTLA TREINAMENTO para mais treinos funcionais, dicas práticas e exercícios que você pode aplicar. 🔥 Seu próximo treino começa aqui! More