Dr. Gabriel Santos |Fisioterapeuta
📱👇 Sua coluna travada precisa desta rotina! Montei a Cartinha da Postura: um plano prático de segunda a domingo para você destravar as costas e viver sem dor: Segunda: Alívio da rigidez do fim de semana Terça: Fortalecimento da base da coluna Quarta: Descompressão dos discos Quinta: Relaxamento total da lombar Sexta: Estabilidade para o tronco Sábado: Destravamento das articulações Domingo: Manutenção da mobilidade Poucos minutos por dia evitam dores gigantes! 👉 Clique em "SAIBA MAIS"
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