Dr Paulo Costa Pediatria
A maioria das mães até tenta fazer rotina, mas faz sem estratégia — e por isso acha que não funciona. Rotina funciona sim, quando é feita do jeito certo. O método mais eficaz envolve preparar o ambiente cerca de 2 horas antes (menos luz, menos estímulo), definir um horário fixo pra dormir (voltando 12 horas do horário que o bebê acorda), iniciar a rotina 30 minutos antes e repetir sempre as mesmas ações, na mesma sequência, todos os dias. A repetição ensina o cérebro do bebê a entender que é hor
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