Douglas Brandão
O treino resistido (como musculação e exercícios com pesos) oferece inúmeros benefícios para a prevenção de doenças e a promoção da saúde. Confira os principais: 1. Controle do Peso Corporal Aumenta a massa muscular, que eleva o metabolismo basal, ajudando no controle do peso e na prevenção da obesidade. 2. Prevenção e Controle da Diabetes Tipo 2 Melhora a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico, reduzindo o risco de desenvolver diabetes ou ajudando a gerenciá-la.
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