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Corrida depois dos 40!
Qual Γ© o benefΓ­cio da Corrida? Quanto mais tempo vocΓͺ espera para se movimentar, mais difΓ­cil parece comeΓ§ar. A mente tenta convencer vocΓͺ de que precisa estar motivado primeiro. Mas, na prΓ‘tica, muitas vezes a motivação aparece depois do primeiro passo. Uma caminhada curta, um trote leve, alguns minutos ao ar livre… nΓ£o subestime o poder de sair do lugar. VocΓͺ nΓ£o precisa estar 100% pronto para comeΓ§ar. VocΓͺ precisa comeΓ§ar para voltar a se sentir vivo, forte e no controle. Na corrida, assim c... MΓ‘s
17. FUT. AÇÃO E COMBATE
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