Ana Grossi
Vocรช sabe a diferenรงa entre eles? ๐๏ธโโ๏ธ - Livre: o mais fundamental. Comece sem carga, joelhos alinhados aos pรฉs e sem estufar o abdรดmen. - Sumรด: base larga, trabalha mais o interno de coxa e o glรบteo mรฉdio. Bom pra quem tem pouca mobilidade de tornozelo. - Bรบlgaro: unilateral, ativa mais o glรบteo e corrige assimetrias. Carga alta com joelho pra dentro e calcanhar fora do chรฃo nรฃo รฉ agachamento. ร lesรฃo em cรขmera lenta. Dor no joelho? Na maioria das vezes vocรช pode agachar. O que muda รฉ a form...
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