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Treino de Costas & Postura em Casa ou na Academia 🔥💪 Queres eliminar a gordurinha das costas e definir a postura? Grava esta sequência simples e eficiente com halteres: 🏋️♂️ Exercícios: Volta ao Mundo Crucifixo Invertido Crucifixo em Pé Elevação Alternada Elevação Lateral Remada Gorilla 📌 Séries & Repetições: 3 séries de 10 a 15 repetições em cada exercício. 💾 Salva o vídeo para usares no teu próximo treino e partilha com quem precisa de ver esta dica! #treinodecostas #emagreci...
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