jonatastreinador
O maior erro de quem t谩 come莽ando a correr 茅 dar passos largos achando que vai render mais. O resultado? Voc锚 fica sem ar em trinta segundos e acha que a corrida n茫o 茅 pra voc锚. A pr谩tica correta 茅 simples: comece leve, com passos curtos, e solte o corpo. Se organize para correr trinta segundos e caminhar um minuto para recuperar o f么lego. Fazendo isso de quinze a vinte minutos, seu corpo acostuma rapidinho e voc锚 evolui sem sofrimento. Se voc锚 quer emagrecer com a corrida, sair do sedentarismo...
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