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Uma Mini Band e uma sequência simples para trabalhar as pernas e incluir mais movimento na sua rotina. 💜 Se você tem lipedema, o exercício precisa fazer parte de uma estratégia adequada ao seu corpo — e não ser simplesmente uma sequência de exercícios aleatórios. No vídeo, mostro exercícios que você pode incluir em um treino adaptado: 1️⃣ Elevação do joelho: 2 séries de 10 a 12 repetições por lado. 2️⃣ Abdução de quadril em pé: 2 séries de 10 a 12 repetições por lado. 3️⃣ Flexão de joelho em p...
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