Diyetisyen Büşra Çalışkan
Güzel oruçlar güzel sahurlarla başlar. Sahura kalkmak sünnettir biliyorsunuz. Az da olsa bir şeyler yemek gerekir. Doğru yapılan bir sahur ile ama en azından sabahtan itibaren acıkmazsınız. Ne kadar çok yersem o kadar geç acıkırım veya ne kadar çok su içersem o kadar geç susarım düşüncesi yanlıştır. Salata, yumurta, badem, yeşillikler, zeytin, siyez gibi ekmekler sizi gün içinde daha geç acıktırır susatmaz. Su tüketimini de iftardan 2 saat sonra yapmanız ve sahurda ancak bir bardak su tüketmeni...
More
