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๐ Jantar proteico para a semana inteira! Sabe aquele jantar que vocรช agradece por ter deixado pronto? Preparei 5 marmitas de uma vez: cremosas, prรกticas e com bastante proteรญna para facilitar a dieta durante a semana. ๐ช Temperei o peito de frango com: โข logurte natural โข Pรกprica โข Sal โข Pimenta-do-reino โข Chimichurri โข Mostarda Levei para a panela e dourei bem. Depois acrescentei: โข 1 cebola โข 2 dentes de alho e 1/2 pimentรฃo vermelho โข 1 tomate โข 1 cenoura โข 1 folha de louro โข รgua atรฉ cob
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