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Treinador Diego Aragão
🚨Quem tem dor no joelho tem que evitar angulos de flexao excessiva de joelho onde ela nao é necessária 🧠Esse é o caso do bulgaro, alem do que trazer o joelho mais pra tras vai fazer um trabalho de glúteo proporcionalmente maior. 📌Quanto ao equilíbrio: use um step ou uma parede pra se apoiar, isso facilita muito o início do exercício ⭐️Depois voce tem que progredir pra fazer sem segurar e depois adicionar carga. 👀sobrou alguma dúvida? #treinodepernas #academia #gluteos #joelho #musculação More
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Cozinhanacaixa
Esse almoço vai surpreender o seu domingo! 🤤🔥 Um almoço completo, prático e cheio de sabor, feito em uma única travessa. Distribua as linguiças na Travessa Oval G da Cozinha na Caixa e recheie cada uma com uma fatia de muçarela. Em um bowl, misture tomate, pimentão verde, cebola, cheiro-verde, sal, temperos a gosto e um fio de azeite. Cubra as linguiças com essa mistura e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 35 minutos. Depois, na própria travessa, faça uma camada de arroz, acomode ... More
Reality e fofocas
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