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Dicas e mensagens para a vida
Não interessa qual é o seu sonho, não é fácil, mas saiba que não é impossível, então siga seu caminho e mantenha o foco. #motivacao #reflexão #rickchesther المزيد
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C0RT3S M1L GR4U 😎
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𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗜𝘀𝗮𝗯𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗗
Um detalhe que pode mudar seu Terra Sumô 👇 Projete o quadril para trás e permita uma leve inclinação do tronco à frente. Esse ajuste pode deixar o movimento mais confortável, melhorar a execução e evitar sobrecarga desnecessária na lombar. Lembre-se: inclinar o tronco não é curvar a coluna. Mantenha a coluna neutra e controle o movimento. المزيد