gui_diaspersonal
3 exercícios para melhorar a sua postura. 1️⃣ Mobilidade torácica em base de afundo, 2x 10 repetições para cada lado; 2️⃣ Saudação dinâmica, 2x 12 repetições; 3️⃣ Postura da serpente (nesse exercício você pode fazer dinâmico como eu fiz no vídeo ou em isometria, segurando em cima), 2x 10 dinâmico ou 2x 20 segundos isométrico.#curtir #Saúde #qualidadedevida #doresnocorpo
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