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Regis Treinador1
MÚSCULO NÃO CONTA REPETIÇÃOđŸ‘‡đŸŒđŸ‘‡đŸŒ Ele nĂŁo sabe se vocĂȘ fez 8, 10 ou 12 reps. O que ele sente Ă© TENSÃO e ESFORÇO. É isso que gera o estĂ­mulo pra crescer. Por isso, treinar "por nĂșmero" sem se aproximar da falha Ă© deixar resultado na mesa. ✅ Falha = quando vocĂȘ nĂŁo consegue mais completar a repetição com boa execução ✅ Perto da falha = sobrando 1 a 2 reps no tanque ✅ É esse esforço real que ativa as fibras musculares certas ❌ Parar a sĂ©rie "porque bateu a meta" no papel, mas o mĂșsculo ainda nem... More