1.5K
10
181
Delonix Senjaya
Perbedaan antara hammer curls dan bicep curls hanyalah sebatas posisi telapak tangan dan putaran lengan bawah atau forearm kalian. Namun ini bisa memberi efek yang cukup terasa pada perbedaan otot yang dilatih. Karena posisi bisep sendiri akan mempengaruhi supinasi dari tangan kalian, jika kalian melakukan dumbbell curls atau curls dengan posisi ini, maka biceps akan mempunyai leverage yang baik ke gerakan tersebut. Sedangkan brachialis adalah elbow flexors yang cukup kuat dan aktif pada posisi... More
Comment
Cancel
Send