17
0
4
Delonix Senjaya
Setting Cable ke paling bawah dengan menggunakan D-Handle. Kalian bisa lakuin satu-satu, atau langsung dua-duanya kalau memungkinkan. Tangan dibiarkan menggantung ke belakang dan kalian bisa maju 1 sampai 2 langkah ke depan. Ini akan bikin arah cablenya ke belakang. Membuat gerakannya paling susah saat biceps sedang memanjang. Kalian bisa nonggeng sedikit, jaga siku agar tetap pada satu posisi. Kalian bisa curl dari sana. Jangan lupa untuk Pause ketika di bawah (titik terberat). Kalian bisa lak... More
Comment
Cancel
Send