41
0
6
Delonix Senjaya
GERAKAN DI GYM YANG MENURUT GUA KURENG 😅 1. Dumbbell Tricep Kickback. Gerakan ini menurut gua bisa diganti ke cable atau gerakan triceps lainnya. Karenagerakan ini hanya dominan berat pada saat tangan sudah lurus secara penuh (gaya beban dan forearm 90°). 2. Cable Squat. Gaya dari cable hanya akan menarik tubuh kalian kedepan dan bukan ke-bawah. Coba untuk ganti menjadi Barbell Back Squat, Front Squat, Leg Press, atau Hack Squat. 3. Weighted Training with Bosu-Ball. Gua paham beberapa trainer ... More
Comment
Cancel
Send