26
1
2
Delonix Senjaya
Membangun Upper Chest dengan menggunakan incline dumbbell press sebaiknya memperhatikan beberapa hal di bawah ini : 1. Set ketinggian 15-45° pada bench, sweet spot biasanya adalah pada 30° 2. Full Range of Motion, karena fungsi dan manfaat utama dumbbell dibanding barbell adalah kemampuan kita untuk bergerak secara lebih bebas. Manfaatkan tempo dan stretch pada bottom position di gerakan ini. 3. Sedikit tuck atau masukan siku kalian agar latihan ini lebih memberi tension pada serat otot clavicu... More
Comment
Cancel
Send