ocaradoselasticos
Se vocΓͺ treina com elΓ‘stico e ainda nΓ£o entendeu o conceito de tensΓ£o inicial, vocΓͺ estΓ‘ treinando errado. Mas calma que eu to aqui pra te ensinar. Todo e qualquer exercΓcio Γ© obrigatΓ³rio ter tensΓ£o significativa no INΓCIO do movimento, caso contrΓ‘rio seu esforΓ§o serΓ‘ prΓ³ximo de zero e pra piorar, no final do movimento, ou seja, no pico de contração, a tensΓ£o vai ser MENOR do que deveria. Existem diferentes formas de manipular tensΓ£o, e uma delas Γ© essa do vΓdeo: fazendo uma "barriguinha" com o...
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