Dailson personal
Quatro exercícios para trabalhar a dorsal: 1. Pulldown: Puxe a barra para baixo em direção ao peito. 2. Puxada aberta com barra reta: Pegada ampla, puxe a barra para o peito. 3. Remada baixa no triângulo: Use um cabo em formato de triângulo, puxe para o abdômen. 4. Crucifixo inverso na máquina: Trabalhe ombros e costas com as mãos voltadas para trás. Consulte um profissional para orientação adequada. #treinofeminino💅🏻 #TreinoSobMedida #TreinoPersonalizado #SupereSeusLimites
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