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Anderson Pisanelli
O vacuum fortalece o transverso do abdômen Isso estabiliza a pelve e a lombar E te dá uma base sólida pra gerar força com o quadril, sem perder energia nem machucar É tipo travar o centro pra liberar o resto com potência. #musculação #fisiculturista #saude #vacuum #stomachvacuum More
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gameplayem60s
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