nataliasouzapersona
Treinar glรบteos de forma completa nรฃo รฉ simplesmente juntar vรกrios exercรญcios. ๐ Cada exercรญcio precisa ter um motivo para estar no treino, e tambรฉm precisa fazer sentido para a capacidade de quem vai executรก-lo. Um exercรญcio pode ser excelente, mas complexo demais para o seu nรญvel atual. Se vocรช ainda nรฃo consegue controlar bem o tronco, a pelve e o movimento, talvez uma variaรงรฃo mais simples seja uma escolha melhor por enquanto. E o mesmo vale para a amplitude: nรฃo adianta buscar mais amplit...
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