treinadorta
Chega de perder tempo com abdominal tradicional que sΓ³ serve pra acabar com a sua coluna! β βEsse movimento com blocos trabalha o core de um jeito absurdo, melhora sua mobilidade e ainda protege sua lombar. Γ o tipo de exercΓcio que constrΓ³i um abdΓ΄men forte de verdade, e nΓ£o sΓ³ bonitinho. βQuer evoluir o treino? π¬ Comenta CORE que te mando mais dicas! π Salva pra testar no prΓ³ximo treino βοΈ Envia pro seu parceiro de treino que precisa ver isso! β. . . #treinofitness #treinodeabdomen #corefor...
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