Mila Imai
Seu tornozelo dΓ³i ou vocΓͺ sente que o pΓ© vai falsear? Ao descer uma calΓ§ada, pisar num chΓ£o irregular ou virar o corpo rapidamente, dΓ‘ aquela inseguranΓ§a de torcer o pΓ© ou cair? Vou mostrar trΓͺs exercΓcios para trabalhar os mΓΊsculos dos pΓ©s. Sente-se numa cadeira, com os pΓ©s apoiados no chΓ£o. Primeiro: levante sΓ³ o dedΓ£o, mantendo os outros quatro dedos no chΓ£o. Depois, abaixe devagar. No comeΓ§o, separar esses movimentos pode ser difΓcil. FaΓ§a com calma! VocΓͺ tambΓ©m sente o pΓ© falsear?
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